早餐吃什么補(bǔ)蛋白質(zhì)最快?

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早餐是一定要吃的，那么早餐吃那些食物比較好呢？

首先是豆制品，比如豆?jié){，豆腐腦含的蛋白質(zhì)比較高。雞蛋，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，可以說(shuō)是一個(gè)完美的蛋白質(zhì)來(lái)源，早上可以吃兩個(gè)雞蛋然后在搭配一些豆制品，然后在配上一杯牛奶，簡(jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)的早餐就完成了！

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